洗小白菜时,应该先将外层叶子摘去,然后用流动的水冲洗干净。可以轻轻摇晃小白菜,帮助水分流失,避免过多水分导致烂掉。使用清洁剂或食醋水清洗,再用清水漂洗干净,这样可以有效清除农药残留和杂质。最后用厨房纸或干净的毛巾擦干,即可保持小白菜的新鲜口感。
小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。