早餐：
- 燕麦粥配坚果和水果
- 鸡蛋白蛋饼配酪梨和全麦面包片
- 煮熟的鸡胸肉配烤蔬菜和全麦吐司
午餐：
- 三明治：土豆泥、鸡胸肉、生菜和芝士在全麦面包上
- 煮熟的鸽子豌豆汤配全麦面包片
- 烤三文鱼配烤蔬菜和米饭
晚餐：
- 意式鸡肉意大利面
- 烤牛肉里脊拼盘，搭配烤蔬菜和甜薯
- 煮熟的绿咖啡豆、鳕鱼和糙米饭
- 烤鸡腿肉搭配金针菇和土豆泥
加餐：
- 希腊酸奶和坚果
- 煮鸭蛋和一些水果
- 牛肉干和小番茄
烹饪时，选择快速高温的方式，如快炒或短时间烤制，能有效锁住肉汁，保持牛肉的嫩度。通过上述步骤，你可以轻松做出孩子喜爱的嫩滑牛肉菜肴，不仅营养丰富，还能激发他们对食物的热爱，让每一次的家庭餐桌都充满欢声笑语。
