1. 先将猪肚浸泡在清水中，泡20-30分钟，将猪肚内部的杂质浸泡软化。
2. 然后将猪肚取出，用刷子或者海绵将猪肚表面和内部进行刷洗，去除杂质和污渍。
3. 再次将猪肚放入清水中，用手搓揉，反复多次，直至水清。
4. 将猪肚取出，在开水中煮2-3分钟，去除残留的脏物。
5. 用清水冲洗至干净，即可使用。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
