以下是可以增加肌肉的运动：
1. 重量训练：使用负重进行训练，如哑铃、杠铃、器械等。
2. HIIT训练：高强度间歇训练，通过快速的有氧和无氧运动刺激肌肉生长。
3. 动态瑜伽：结合呼吸和动作的瑜伽，可以建立肌肉耐力和柔韧性。
4. 爬山运动：通过爬山锻炼身体，可以全身肌肉得到锻炼。
5. 游泳：游泳是一种低压运动，能够在不造成关节负担的情况下全身肌肉得到锻炼。
以上运动都可以帮助增加肌肉。
秋天拉肚子临床上又叫秋季腹泻。秋天拉肚子有多种原因引起。拉肚子主要是体内的细菌紊乱，有害菌过多所致。奘灵水苏糖能够帮助杀死体内的有害菌，增值有益菌，修复受损粘膜，恢复肠道健康。
