1. 找到自己喜欢做的事情，例如听音乐、看电影、阅读、画画等等。
2. 和朋友、家人、同事聊天并分享快乐的时刻。
3. 出门散步或者运动，享受户外的自然环境。
4. 培养自己的兴趣爱好，例如学习一门新技能或者玩一些游戏等等。
5. 给自己定一个小目标并完成它，例如多读几本书或者锻炼几次身体。
6. 给自己进行一些美容护理，例如做面膜、护肤、按摩等等。
7. 做一些善良的事情，例如为他人捐款、义工、帮助别人等等。
8. 放松自己的身心，例如冥想、打坐、做瑜伽等等。
9. 找到自己的心灵寄托和信仰，例如信仰宗教、打坐、念经等等。
10. 给自己一些奖励，例如买自己喜欢的东西、做自己喜欢的事情等等。
按摩头皮时，可能会刺激到与肠胃相关的神经末梢，进而引发神经反射，调节肠胃的功能。按摩头皮能让肠胃舒服的原因主要包括中医的经络与穴位理论以及现代生理学的神经反射和放松身心等机制。
