减脂增肌时，建议选择瘦肉类，如鸡肉、鱼肉、牛肉里的瘦肉，猪肉里的里脊、瘦肉等。这些肉类含有较高的蛋白质，可促进肌肉生长和修复，同时相对较低的脂肪含量也有利于减脂。加工肉类、内脏类肉食以及高脂肪的肉类建议少吃或不吃，因为这些肉类含有较高的脂肪和胆固醇，对身体健康不利。
胃不好的人，在饮食上需要格外留心，选择对胃黏膜温和、易于消化的食物尤为重要。记得，胃不好的人应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，保持规律的饮食习惯，少食多餐，给胃一个舒适的恢复环境。
