脾胃不好特别瘦弱的人可以通过以下几点来调理：
1. 调整饮食习惯：建议少吃刺激性食品，如辣椒、葱姜蒜等；合理搭配营养均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和烟熏食品。
2. 适当进行运动：适当的体育锻炼可以刺激肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，增加食欲，同时可以增加肌肉量，改善瘦弱的状况。
3. 睡眠调整：保证足够的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯，养成良好的生活规律和习惯。
4. 中药调理：可以使用一些中药进行调理，如黄芪、党参、茯苓、山药等，具有调理脾胃、增强免疫力等功效。
5. 心理疏导：对于脾胃不好特别瘦弱的人，心理调整也很重要，可以进行一些心理疏导，如音乐、读书、旅游等，减轻压力，舒缓精神状态。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
