水果和蔬菜都是身体需要的营养素来源,但它们的营养成分和作用不完全相同。一些蔬菜富含特定的维生素和矿物质,如铁、钙、维生素C,而水果富含的是其他类型的维生素和矿物质,如维生素A、钾、膳食纤维。许多蔬菜对身体系统有许多重要的保健作用,例如抗氧化、降低胆固醇水平,而水果可能不具备这些特点。蔬菜和水果应该一起食用,以获得z大的营养收益。
暖胃的蔬菜有很多种,下面是一些常见的暖胃蔬菜:南瓜:南瓜细软易吸收,具有很好的暖胃功能。选择富含营养、易于消化吸收的蔬菜,有助于保护胃部健康。