这可能需要进行长时间的健身锻炼和饮食控制。建议寻求专业的健身教练和营养师的指导，制定适合自己的健身计划和饮食方案。坚持锻炼，保持积极的态度和恒心，才能实现从瘦子到肌肉男的身体转变。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
