这可能需要进行长时间的健身锻炼和饮食控制。建议寻求专业的健身教练和营养师的指导，制定适合自己的健身计划和饮食方案。坚持锻炼，保持积极的态度和恒心，才能实现从瘦子到肌肉男的身体转变。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
