1. 提高身体素质：增肌减脂可以提高身体的耐力、力量、速度、灵活性、协调性等各种素质，让身体变得更加健康，减少患疾病的风险。
2. 塑造好身型：增肌减脂可以塑造好身体的线条和曲线，使身材更加匀称、健美，增加自信心，强化形象。
3. 提高代谢率：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助人们消耗更多的卡路里，有效减少脂肪的积累，让人们更容易保持健康的体重。
4. 增强身体免疫力：适当的运动量可以增强身体免疫力，增加抵抗疾病的能力。
5. 改善睡眠质量：适当的运动可以改善睡眠质量，让人们更容易入睡，睡的更加舒适，使身体得到更好的休息和恢复。
6. 缓解压力：适当的运动可以缓解压力、焦虑和抑郁等负面情绪，让人们更加健康和快乐。
4.改善免疫力：银耳汤中的多糖和多种营养物质可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于预防感冒、提高抗病能力有一定的帮助。银耳汤具有滋阴养颜、补血滋润、抗疲劳、改善免疫力和调理肠胃等多种好处，适合各年龄段和身体状况的人饮用。
