水果的热量因种类不同而异，一些高糖水果的热量相对较高，而其他水果则相对较低。例如，100克的香蕉含有约89卡路里的热量，而同样重量的草莓只有33卡路里的热量。要控制卡路里摄入，建议选择低热量的水果，如草莓、柚子、葡萄柚、蓝莓等。
菊粉是一种可溶性膳食纤维，所以，基本是人体不能消化吸收的物质。菊粉的热量非常的低，几乎是没有热量的。菊粉也是一种天热的双歧因子，是3到9个单糖构成，通过消化道也不被吸收分解，不能属于人体的热量来源。
