稳定情绪的方法有以下几种：
1. 深度呼吸：慢慢地吸气，然后深吸一口气，再慢慢地呼出气息。
2. 正确认识自己：认识自己的情绪状态，接受自己的情感，不要把自己的情感藏在心里。
3. 找到自己的兴趣爱好：做自己喜欢的事情，可以让自己忘却烦恼，放松身心。
4. 远离负面因素：尽量避免与负面情绪有关的人或事，不要让自己陷入负面情绪中。
5. 运动：健身、跑步等运动可以让人产生轻松愉悦的感觉，帮助稳定情绪。
6. 沉淀心情：在静谧的环境中，沉淀自己的心情，放松情绪。
7. 寻求帮助：如果实在无法自己调节情绪，可以寻求专业人士的帮助。
关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。
