不完全是。塑形是通过锻炼和饮食控制，以使肌肉紧实，身材更美丽健康的一种健身方式。增肌也是其中的一部分，但只是针对肌肉体积的增加。塑形还包括减脂、塑造身材比例、提高身体素质等方面。塑形不仅仅是增加肌肉量，也包括其他方面的身体塑造。
增肌减脂塑形是一个需要综合考虑饮食、锻炼和休息的过程。2.增加肌肉：进行力量训练，增加肌肉量。5.保持积极心态：增肌减脂是一个需要耐心和坚持的过程，不要过度追求效果，保持积极心态，享受健康的生活方式。
