瘦子相对于胖子来说更容易练腹肌。因为瘦子身体的脂肪含量较低，腹肌更加明显，容易找到并进行针对性的训练。而胖子身体的脂肪含量较高，腹部的脂肪覆盖了腹肌，需要先通过减脂来减少腹部脂肪，才能更容易地练出腹肌。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
