香蕉对身体10大好处

　　1. 丰富的营养素：香蕉富含维生素B6、维生素C、钾、纤维素和抗氧化物，对身体健康有很多好处。

　　2. 改善消化系统：香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动及排便，改善消化系统。

　　3. 提高免疫力：香蕉中的维生素C可以提高免疫力，预防感冒和其它疾病。

　　4. 控制血压：香蕉中的钾可以帮助控制血压，预防心脏病和中风。

　　5. 缓解压力和焦虑：香蕉中的维生素B6可以促进神经系统的正常运作，缓解压力和焦虑。

　　6. 提高能量水平：香蕉富含碳水化合物，可以提供能量，让人精力充沛。

　　7. 改善睡眠质量：香蕉中的镁能够促进身体的松弛，帮助改善睡眠质量。

　　8. 降低胆固醇：香蕉中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。

　　9. 维护健康的皮肤：香蕉中的维生素C和抗氧化物可以减缓皮肤老化，维持健康的皮肤。

　　10. 改善心情：香蕉中的天然成分可以促进身体释放多巴胺、血清素等神经递质，帮助改善心情，缓解抑郁情绪。