材料：
红枣60克、莲子100克、银耳20克、冰糖适量。
做法：
1. 将红枣用清水泡发20分钟，去掉枣核，洗净备用。
2. 将莲子泡发1小时，洗净备用。
3. 将银耳泡发至软，撕成小块备用。
4. 锅中加入适量清水，放入莲子，开大火烧开后转小火慢炖20分钟。
5. 加入红枣和银耳，继续慢炖30分钟。
6. 最后加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。
温馨提示：
1. 如果喜欢更甜一些的，可以多加一点冰糖。
2. 可以根据个人口感，加入适量的枸杞、桂圆等其它食材。
可能每个人都有过这样的体验，比如有外部环境影响，或者出现浑身没劲，没有胃口了，排便不畅了等等情况，可能跟脾胃虚弱消化不良有过。今天我们来分享的话题就是脾胃虚弱消化不良可以吃莲子吗?莲子是不是养脾胃，先看完再下结论!
