1. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想，可以让你放松身心，减少压力，增加快乐感。
2. 运动：运动可以使身体产生快乐的化学反应，同时也可以缓解压力和焦虑。
3. 社交：与朋友和家人交往可以增加快乐感，同时也可以减轻压力。
4. 学习新技能：学习新技能可以让你感到自信和满足，增加自我价值感。
5. 看喜剧节目：观看喜剧节目可以让你放松身心，放松你的大脑，让你感到愉快。
6. 看电影：看电影可以让你逃离现实，进入另一个世界，让你在短时间内感到快乐。
7. 培养爱好：培养自己的爱好可以使你感到无限的快乐和成就感。
8. 感恩：感恩可以让你意识到身边的一切美好，让你感到快乐和满足。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
