瘦子练胸肌需要多久取决于多种因素，包括锻炼频率、强度、饮食和身体构造。如果你锻炼的频率和强度足够大，同时保证了充足的蛋白质摄入，那么你可能会在几个月内看到明显的进展。但是请大肌肉需要时间去建立，并且每个人的身体都不同，所以结果会有所不同。重要的是要坚持健身并寻求专业的指导。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
