增肌和跑步相互冲突的说法并不完全正确。虽然增肌和跑步的训练方式和目标不同，但它们并不一定会相互阻碍对方的效果。
事实上，跑步可以帮助增肌者增强心肺功能，提高耐力和燃脂能力，同时也可以缓解肌肉酸痛和促进新陈代谢。而增肌训练可以增加身体肌肉量，提高基础代谢率，增强肌肉力量和爆发力，同时也可以辅助跑步运动。
如果增肌者过度强调肌肉质量增长，不注意身体的真实反馈和休息，容易导致肌肉比例失衡，影响身体的健康。建议增肌者在跑步训练中合理控制运动强度和时长，注意休息和营养摄入，以确保身体的健康和训练效果的z大化。
