1. 静心：在情绪波动较大的时候，必须要保持内心的平静，静下心来思考问题，不要被情绪左右。
2. 忍耐：在遭遇到挫折或者不顺心的事情时，不要着急发怒或者轻易放弃，要有一定的忍耐力和毅力。
3. 自律：在面对不利的情况或者人际冲突时，要有自律和自我控制的能力，不要被外界的影响左右自己的情绪和行为。
4. 宽容：要学会宽容和理解他人，并容忍他人的错误和缺点，不要轻易对他人发脾气或者产生仇恨。
5. 知足：要学会满足于现有的生活和工作，不要过分追求完美或者物质享受，以免因为不满而产生不良情绪。
6. 练习：要通过日常的练习，培养自己的情绪控制能力，不断提高自己的情绪智商和情商。
