海带的软硬程度与其种类、生长环境、收获时间和处理方法等因素有关。不同种类的海带具有不同的藻类细胞壁成分,这会影响海带的硬度。海带在生长环境中受到的水流强度和光照条件也会影响其生长速度和质地。收获时间的不同和处理方法的不同也会影响海带的软硬程度。海带的软硬程度是多种因素综合影响的结果。
炒制前,不妨先用热水快速焯烫一下海带,这样既能去除部分腥味,又能保持海带的翠绿色泽,炒制时也不易粘锅。热锅凉油,待油温五成热时,下入蒜末、姜片爆香,随后加入海带快速翻炒。