富含膳食纤维的蔬果有很多种，以下是一些例子：
1. 绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芹菜、豌豆苗等
2. 根茎类蔬菜，如胡萝卜、芹菜根、红萝卜、山药等
3. 浆果类水果，如蓝莓、草莓、覆盆子、木莓等
4. 热带水果，如香蕉、芒果、菠萝、木瓜等
5. 坚果类，如杏仁、核桃、腰果、榛子等
6. 豆类，如黑豆、绿豆、芸豆、黄豆等
7. 其他蔬菜，如南瓜、茄子、辣椒、洋葱等
这些蔬果中含有不同种类和量的膳食纤维，多样化的食物选择可以帮助人们摄入足够的膳食纤维。
