运动让人心情愉悦与快乐激素

　　运动时，我们的身体会分泌出多种化学物质，其中包括许多被称作快乐激素的神经递质。这些快乐激素包括：

　　1. 多巴胺： 促进愉悦感和满足感，还能增强注意力和专注力，帮助我们更好地集中精力。

　　2. 内啡肽：一种内源性的痛苦缓解物质，能够减轻疼痛，并提供一种安宁感。

　　3. 血清素：调节情绪、睡眠、食欲，控制我们的情绪和心情，从而让我们感到放松和平静。

　　4. 去甲肾上腺素：一种能够提高注意力、反应时间和心率的激素，能够让我们对抗压力和疲劳。

　　这些快乐激素的产生，让我们在运动时感到愉悦和快乐，同时也有助于缓解压力和改善情绪，让我们更加乐观和自信。