如果您想增加体重，需要注意以下几点：
1.增加热量摄入：每天多吃一些高热量的食物，例如坚果、肉类、蛋类、奶制品等。
2.多吃高蛋白质食物：蛋白质是构成肌肉组织的重要成分，多吃高蛋白食物可以帮助增加肌肉质量。例如鸡胸肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。
3.每天进行适当的运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量，但是不要过度运动，以免消耗太多热量。
4.保持足够的睡眠：每天睡眠充足可以帮助身体恢复和增加能量储备。
5.咨询专业医生或营养师：如果您的身体状况特殊或有特殊的健康需求，先咨询专业医生或营养师的意见。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
