1. 促进肠道健康：腰果中富含不饱和脂肪酸和纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。酸奶中的益生菌也能增加肠道内有益菌群，促进肠道健康。
2. 促进骨骼健康：腰果富含镁和磷等矿物质，可以促进骨骼健康。酸奶中的钙也有助于骨骼健康。
3. 预防贫血：腰果中含有一定的铁元素，能够预防贫血。酸奶中的维生素B12也有助于预防贫血。
4. 促进免疫系统：腰果中含有抗氧化物质和维生素E，能够促进免疫系统，增强身体的抵抗力。酸奶中的益生菌也有助于增强免疫系统。
5. 帮助消化：腰果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化。酸奶中的益生菌也有助于消化。
6. 改善心血管健康：腰果中不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于改善心血管健康。酸奶中的乳酸菌也有助于降低血压和血脂。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
