如果您得了胃炎导致消瘦，建议您采取以下措施：
1. 保持健康饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面包、白粥、煮蛋、蒸鱼等。
2. 定时进食：要保证饮食规律，定时进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。
3. 注意休息：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。
4. 调整生活方式：避免熬夜、饮酒和吸烟，保持健康的生活方式。
5. 适当运动：可以进行适当的运动来促进消化和增加食欲。不过要注意避免过度运动或剧烈运动。
如果以上措施均未见效，建议您及时就医，接受专业的检查和治疗。
肠胃炎作为一种常见的消化系统疾病，其典型症状往往包括呕吐和腹泻。面对不吐不拉的肠胃炎症状，不可掉以轻心，应通过合理的饮食调整与生活护理，结合必要的医疗指导，促进身体早日恢复健康状态。
