土豆土豆炖牛腩怎么做

  土豆土豆炖牛腩是一道很简单的家常菜,下面是具体做法:

  所需食材:

  牛腩500克、土豆2个、姜片10克、葱段2根、料酒2汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、糖1茶匙、盐适量、水适量、食用油适量。

  做法:

  1.将牛腩洗净,切成适口大小的块状,用温水焯水后捞出,沥干备用。

  2.将土豆去皮,切成块状备用。

  3.锅中倒入适量的油,将姜片和葱段放入锅中煸炒,炒出香味后加入牛腩块,翻炒5分钟左右,然后加入料酒炒匀。

  4.加入足够的水,水量约盖过牛腩即可,加入生抽、老抽、糖和盐,翻炒均匀。

  5.将土豆块放入锅中,大火烧开后转小火炖煮30分钟左右,直到牛腩和土豆都变得柔软。

  6.开盖大火收汁,汁稍微稠一点即可。

  7.关火前撒上一些葱花即可。

  小贴士:

  1.火候要掌握好,如果火太大容易糊底,如果火太小则汤汁会浑浊。

  2.可以在烹饪过程中加入炖肉料包增加口感。

  3.如果你家里有高压锅,可以使用高压锅快速烹饪,时间大概在15分钟左右。

土豆和红薯哪个膳食纤维含量多?

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红薯和土豆的营养成分中有许多是一样的,但是红薯的膳食纤维却是土豆的一倍左右。不光是肉眼看到的红薯中的丝丝缕缕的粗纤维,红薯中的不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维含量都非常高。


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土豆是高蛋白粗纤维吗?

土豆里面有蛋白质也有粗纤维,但是不属于高蛋白食物也不属于粗纤维食物,从高蛋白的标准来看,土豆里面的蛋白质含量不高。里面的成分是以淀粉居多,也有脂肪的含量,里面的膳食纤维也就是粗纤维含量不高。


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拉肚子能不能吃炒土豆丝?炒土豆丝会增加腹泻吗?土豆丝也有禁忌!

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