如全麦面包、燕麦片、豆类、水果、蔬菜等，这些食物可以促进消化、减轻便秘、降低胆固醇、预防糖尿病等。还可以多喝水，保持身体水分充足，帮助排便。适当运动也可以促进肠道蠕动，加快消化。
当胃感到难受时，关于应该多吃还是少吃的问题，其实没有一个绝对的答案，因为这取决于具体的原因和症状。5.根据症状调整：如果胃难受伴有明显的饥饿感，可以适当增加进食次数，但每次进食量不宜过多。
