如果只是进行有氧运动或者低强度的力量训练，而没有提供足够的营养和蛋白质摄入，身体的肌肉质量可能会减少，从而使身体更加瘦弱。对于想要增重或增加肌肉质量的人来说，需要进行高强度的力量训练，并提供足够的营养和蛋白质摄入来支持肌肉生长。
关于红枣银耳汤每天喝是否会上火的问题，不同来源给出了略有差异的观点。但适量饮用红枣银耳汤通常不会导致上火，而过量饮用则可能产生一些不适。
