一些高热量的水果可以帮助增加体重，例如：香蕉、芒果、榴莲、椰子、葡萄、橙子、桃子、蜜桃等。这并不意味着可以大量食用这些水果，因为过量摄入会导致糖分摄入过多，对健康不利。建议在适量摄入高热量水果的平衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保持健康的饮食习惯。
