yun妇的增重应该根据其孕前的身体质量指数 (BMI) 来确定。根据美国妇产科学会 (ACOG) 的建议，BMI 在正常范围内的yun妇在怀yun期间应该增重 25 到 35 磅 (11.3 到 15.9 千克)；BMI 过轻的yun妇应该增重 28 到 40 磅 (12.7 到 18.1 千克)；BMI 过重的yun妇应该增重 15 到 25 磅 (6.8 到 11.3 千克)；BMI 超重的yun妇应该增重 11 到 20 磅 (5 到 9 千克)。
每个yun妇的增重情况都是独特的，所以的做法是咨询医生或产科医生，以便确定适合您的特定情况的增重目标。
以下是一些养胃养肠道增重的食物推荐：1.黑木耳：富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进消化和肠道蠕动。6.坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪，有助于增加体重。
