以下是一些腰果搭配菜品的建议：
1. 腰果炒花菜：将花菜煮熟后，炒入腰果、蒜末、生姜等调料，既健康又美味。
2. 腰果炒鸡丝：将鸡肉切丝，炒入腰果、洋葱、胡萝卜等蔬菜，加入适量的盐、胡椒粉调味即可。
3. 腰果炒虾仁：将虾仁炒熟后，加入腰果、青椒、红椒等蔬菜，再用酱油、料酒、糖等调味，口感鲜美。
4. 腰果炒时蔬：将时蔬（如西兰花、菜花、芦笋等）炒熟后，加入腰果、蒜末、盐等调味，简单清爽，健康美味。
5. 腰果炒木耳：将木耳泡发后，炒入腰果、青椒、红椒等蔬菜，用盐、鸡精等调味，清爽可口。
腰果和各种蔬菜、肉类、海鲜等都可以搭配，口味上也可以根据个人喜好进行调整。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
