1. 切小块:在蒸之前,将红萝卜切成小块,这样蒸的时间会更短,红萝卜也会更容易烂。
2. 加水:将红萝卜放入蒸锅中后,加入一些水,这样可以加快红萝卜的蒸煮时间。
3. 控制火候:将蒸锅中的水烧开后,调小火,让红萝卜缓慢地蒸煮,这样不仅可以保持红萝卜的鲜美口感,也会让红萝卜更容易烂。
4. 按压:在蒸的过程中,可以用勺子轻轻地按压红萝卜块,让红萝卜更加容易被蒸烂。
5. 倒入热水:如果红萝卜已经蒸了一段时间还是不烂,可以试着倒入一些热水,这样可以煮烂红萝卜。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。