这取决于具体的面包和米饭的种类和制作方法。白面包的热量比白米饭高，但是全麦面包、高纤维面包等健康型面包的热量可能比白米饭低。米饭的热量也会受到加工和配料的影响。如果想要控制热量，应该选择营养均衡的食物，合理搭配食用，控制食物的摄入量。
不过，经过充分咀嚼和适量摄入，河粉同样能够被人体较好地消化。对于一些人来说，米饭可能更易消化；而对于另一些人，河粉或许更为适宜。河粉和米饭在消化性上各有特点。
