乳清蛋白营养粉通常被认为是一种增肌辅助剂，因为它含有高质量的蛋白质，可在运动后迅速提供营养和修复肌肉。乳清蛋白营养粉可以作为增肌粉的一种选择。单靠增肌粉并不能实现增肌目标，必须结合科学合理的训练和饮食计划才能达到z佳效果。
从整体来看，蛋白质相较于红肉一般更容易消化。但这并不意味着所有人都会觉得蛋白质比红肉更容易消化，因为消化速度还受到个体差异、食物种类和烹饪方式等多种因素的影响。
