人体的瘦下顺序因个体差异而异，以下是一般情况下的瘦下顺序：
1. 脸部和上半身：这些部分通常是最先瘦下来的，因为它们较为明显，而且比较容易受到锻炼和饮食调整的影响。
2. 上臂和背部：这些部位通常是第二个瘦下来的，因为它们也比较靠近上半身，受到锻炼和饮食调整的影响。
3. 腰部和腹部：这些部位通常是最为顽固的，需要进行更多的训练和营养控制才能瘦下来。
4. 臀部和大腿：这些部位通常是最后瘦下来的，因为它们的脂肪存储更为稳定和顽固，需要进行更长时间的锻炼和营养控制才能瘦下来。
大白菜外层的白菜富含膳食纤维。白菜叶比白菜叶营养更好，但白菜叶水分和粗纤维含量更高，能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥和便秘。
