人体的瘦下顺序因个体差异而异，以下是一般情况下的瘦下顺序：
1. 脸部和上半身：这些部分通常是最先瘦下来的，因为它们较为明显，而且比较容易受到锻炼和饮食调整的影响。
2. 上臂和背部：这些部位通常是第二个瘦下来的，因为它们也比较靠近上半身，受到锻炼和饮食调整的影响。
3. 腰部和腹部：这些部位通常是最为顽固的，需要进行更多的训练和营养控制才能瘦下来。
4. 臀部和大腿：这些部位通常是最后瘦下来的，因为它们的脂肪存储更为稳定和顽固，需要进行更长时间的锻炼和营养控制才能瘦下来。
针对气虚便秘，中医推荐通过按摩特定穴位来进行调理。中脘穴也是气虚便秘按摩的常用穴位。中脘穴具有健脾和胃、调理中焦的作用，有助于改善气虚便秘症状。若气虚便秘症状持续不减或加重，建议及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。
