月子里可以选择炖黄豆牛腩、炖萝卜牛肉、炖莲藕牛肉等搭配营养丰富的食材。牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于补血补气，促进身体恢复；黄豆、萝卜、莲藕等食材则具有补气养血、润肺止咳的功效。烹饪时要充分煮烂，以利于消化吸收。月子期间要避免吃辛辣刺激性食物、油腻食物和易引起胀气的食物。
在产后恢复的月子里，新妈妈们往往希望通过饮食来调养身体，排骨汤因其营养丰富、易于消化吸收而备受推崇。那么在烹制月子排骨汤时，可以适量添加哪些调料以提升风味又兼顾健康呢？月子里的排骨汤应以清淡、营养为主，调料选择应兼顾风味与健康。
