瘦子练习俯卧撑可以增强腕臂、胸部和腹部的肌肉，有助于增加肌肉质量和力量。要变得壮实需要长期坚持有针对性的训练和合理的饮食。单单做俯卧撑是不足以使瘦子变得壮实的。需要结合其他适当的训练和合理的营养摄入才能达到这个目标。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
