瘦子练习俯卧撑可以增强腕臂、胸部和腹部的肌肉，有助于增加肌肉质量和力量。要变得壮实需要长期坚持有针对性的训练和合理的饮食。单单做俯卧撑是不足以使瘦子变得壮实的。需要结合其他适当的训练和合理的营养摄入才能达到这个目标。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
