早餐：
1. 燕麦片+牛奶+香蕉+坚果
2. 全麦面包+煎蛋+火腿+蔬菜沙拉
中餐：
1. 紫薯饭+鸡胸肉片+炒菜（豆角，红萝卜，青菜等）
2. 土豆牛肉煲+米饭+番茄蛋花汤
晚餐：
1. 面食+鱼肉炒蔬菜
2. 糙米饭+红烧肉+烤蔬菜
今天我们就来分享大人腹泻食谱，拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜：西红柿炒鸡蛋，莲子肚片汤，烧豆腐，鸡蛋汤，蒸豆腐或者水蛋等家常菜。
