早餐：
1. 燕麦片+牛奶+香蕉+坚果
2. 全麦面包+煎蛋+火腿+蔬菜沙拉
中餐：
1. 紫薯饭+鸡胸肉片+炒菜（豆角，红萝卜，青菜等）
2. 土豆牛肉煲+米饭+番茄蛋花汤
晚餐：
1. 面食+鱼肉炒蔬菜
2. 糙米饭+红烧肉+烤蔬菜
秋季养胃的一些技巧。想要远离胃炎，特别是慢性胃炎，主要靠养护。
