长期喝酒身体消瘦吃什么补品

  长期喝酒会导致身体营养不良、消瘦,需要补充一些营养物质。

  1. 蛋白质补品:喝酒会导致蛋白质流失,需要补充蛋白质来修复身体组织。可以选择乳清蛋白粉、鱼肉、禽肉等食物来补充蛋白质。

  2. 维生素B族:长期饮酒会破坏维生素B族,导致免疫力下降,需要补充维生素B族,如酵母粉、维生素B族复合片等。

  3. 矿物质:饮酒会破坏肝脏功能,导致体内矿物质含量降低,需要补充锌、铁等矿物质,如海参、核桃等。

  4. 膳食纤维:饮酒会导致肠胃功能受损,需要补充膳食纤维来促进肠道蠕动,如粗粮、蔬菜、水果等。

  5. 益生菌:长期饮酒会破坏肠道菌群平衡,导致身体消瘦,需要补充益生菌来调节肠道菌群,如酸奶、酸菜等。

吃什么补品养胃

吃什么补品养胃

对于养胃的补品选择,以下是几种推荐,以清晰的格式进行分点表示和归纳:1.大枣:-功效:健脾、养胃,补胃气、养血安神。每个人的身体状况和需要可能不同,因此在选择养胃补品时,最好咨询医生或营养师的建议。


>>查看更多内容

养肠道的补品

养肠道的补品多种多样,以下是一些建议的补品及其作用:1.益生菌:益生菌是肠道健康的重要组成部分,可以帮助维持肠道菌群平衡,增强免疫力和调节消化功能。常见的益生菌补品包括乳酸菌、双歧杆菌等。


>>查看更多内容
养肠道的补品

相关内容