1. 猪排骨 500克
2. 莲藕 500克
3. 花生 100克
4. 红枣 5-6个
5. 干贝 3-4个
6. 姜 3片
7. 料酒 适量
8. 盐 适量
9. 水 适量
莲藕海带排骨汤作为一道兼具营养与美味的家常汤品，其食材搭配虽能带来清热润燥、补钙强体的功效，但特定人群需谨慎食用。脾胃虚弱者慎用莲藕性寒，海带亦属凉性，搭配油腻的排骨易加重肠胃负担。
