维生素D有哪些食物

  富含维生素D的食物主要有:

  1.鱼类:鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲈鱼、沙丁鱼等;

  2.蛋类:蛋黄中含有丰富的维生素D;

  3.牛奶及奶制品:牛奶、酸奶、奶酪中含有丰富的维生素D;

  4.谷类及豆类:大豆、黑豆、绿豆、黑米、糙米等;

  5.蘑菇:晒太阳后的蘑菇中含有维生素D。

大便羊粪便是缺什么维生素,补什么能软化大便,这些方法先试试!

大便羊粪便是缺什么维生素,补什么能软化大便,这些方法先试试!

每次排便都是排不净,大肠或者直肠部分都有滞留的食物代谢物,是不是要补充一些维生素能改善,今天我们来分享的话题就是大便羊粪便是缺什么维生素,补什么能软化大便,这些方法先试试!


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水果榨汁会不会破坏维生素

水果里面的不溶性膳食纤维还是存在的,粗纤维不会被破坏。水果榨汁的过程是一个物理切割的过程,水果中的维生素C与空气发生氧化反应,从而造成维生素C的大量流失。


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胡萝卜算是维生素还是膳食纤维

胡萝卜里面含有维生素和膳食纤维1、每天吃胡萝卜也可以补充维生素和膳食纤维对健康受益。胡萝卜富含维生素和膳食纤维,特别是里面的β-胡萝卜素可以


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