红芸豆煮烂可能是因为以下几个原因:
1. 煮的时间太长。红芸豆煮的时间一般在30-40分钟左右,如果煮的时间过长,豆子就会变得过软过烂。
2. 火力太大。高温煮红芸豆容易使豆子破裂,导致煮烂。
3. 没有提前泡发。如果没有提前将红芸豆泡发的话,就会导致煮的时间过长或者火力过大,导致豆子煮烂。
为了避免红芸豆煮烂,我们可以注意以下几点:
1. 提前泡发。将红芸豆提前用水浸泡4-6个小时,这样可以让红芸豆煮的时间更短,也可以保证豆子口感更好。
2. 控制火力。煮红芸豆的火力不要太大,可以用小火慢慢煮,这样可以避免豆子煮烂。
3. 不要加入任何酸性食物。酸性食物会使红芸豆变硬,所以煮红芸豆的时候不要加入任何酸性的调味料。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。