瘦子练肌肉是有用的，但需要注意一些细节。要保证足够的蛋白质和卡路里摄入，以支持肌肉的生长和修复。要选择合适的训练计划和运动方式，以促进肌肉生长和强度提升。要保持良好的睡眠和饮食习惯，以支持身体的综合健康和肌肉生长。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
