如果一个人做不起瘦子俯卧撑，可能是因为他们的力量和肌肉量不足。要做好瘦子俯卧撑，需要加强胸肌、肩膀和臂力量。下面是一些建议：
1. 开始时可以从基础俯卧撑开始，先锻炼胸肌和肩膀的力量。
2. 尝试使用一些辅助器材，比如俯卧撑架或者弹力带，来帮助支撑身体。
3. 增加日常锻炼量，可以进行一些重量训练，比如哑铃推举和平板杠铃卧推。
4. 改善饮食和休息，保证身体有足够的能量和恢复时间。
5. 不要强行做过多的俯卧撑，以防止受伤。慢慢增加数量和难度，循序渐进地锻炼身体。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
