瘦人健身增肌可以考虑以下几种粉：
1. 蛋白粉：蛋白质是增肌的重要营养素，蛋白粉含有高浓度的蛋白质，可以快速补充身体所需。
2. 乳清蛋白粉：与普通蛋白质相比，乳清蛋白粉更容易被身体吸收利用。
3. 芝士粉：芝士粉富含蛋白质和钙质，可以帮助增强肌肉和骨骼的健康。
4. 麦芽糊精：麦芽糊精富含多种营养物质，可以帮助提高身体的能量水平，促进肌肉增长。
5. 黄豆蛋白粉：黄豆蛋白粉含有完整的氨基酸，可以提高身体对营养的吸收利用率。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
