以下是煮水煮鸡蛋不会散的步骤：
1. 将鸡蛋放入冷水中，水量应该足够覆盖所有鸡蛋。
2. 把锅放在炉子上，将水加热至沸腾。
3. 当水开始沸腾时，减小火力，让水保持微沸状态。
4. 使用勺子轻轻地在锅中搅动，这会使鸡蛋的蛋白更加均匀地分布。
5. 煮鸡蛋的时间取决于你想要的软硬程度。通常，煮3分钟的鸡蛋是半熟的，6分钟的鸡蛋是软熟的，9分钟的鸡蛋是硬熟的。
6. 煮熟后，用勺子将鸡蛋捞出，并将其放置在冷水中。这会使鸡蛋更容易剥壳，同时也能避免过度煮熟。
7. 把鸡蛋剥壳并享用。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
