材料:
- 排骨 500克
- 海带 100克
- 红萝卜 1个
- 姜片 3片
- 葱段 2根
- 盐 适量
- 料酒 适量
步骤:
1. 排骨洗净,放入滚水中焯水,捞出冲洗干净备用。
2. 海带泡发后洗净,红萝卜去皮洗净切小块备用。
3. 锅中加水,放入焯水后的排骨,加入姜片和料酒,开大火烧开后转小火慢炖20分钟。
4. 捞出排骨,洗净锅中的杂质,再把排骨放回锅里,加入红萝卜和海带,继续煮开后用小火炖20分钟。
5. 最后加入适量盐和葱段即可。
温馨提示:
1. 排骨可以先用热水焯一下降温,这样做出来的汤更清爽。
2. 海带泡发的时间不宜过长,否则会破坏其口感。
3. 红萝卜、海带、排骨都已经有一定的咸味,加盐时要适量,以免太咸。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。