以下是一些好吃不胖的零食：
1. 水果：低糖水果如猕猴桃、草莓、蓝莓、芒果、苹果、梨等，富含纤维和维生素。
2. 蔬菜片：例如胡萝卜、黄瓜、芹菜、西红柿等，富含维生素和纤维，不仅能增加饱腹感，还能清除口腔中的细菌。
3. 坚果：例如核桃、杏仁、花生等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感。
4. 无糖酸奶：富含蛋白质和钙，不含脂肪和糖分，有助于减肥。
5. 燕麦：富含纤维和蛋白质，能增加饱腹感。
6. 蘑菇干：低热量，富含膳食纤维和蛋白质，能增加饱腹感。
7. 海苔：低热量，富含蛋白质、碘和钙，有助于减肥和促进新陈代谢。
8. 芝士条：小份量，富含蛋白质和钙，能增加饱腹感。
9. 红枣：低热量，富含铁和维生素，有助于补血和提高免疫力。
10. 柿子椒：低热量，富含维生素C和胡萝卜素，有助于抵抗自由基和促进新陈代谢。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
