天然海藻可以使用以下几种方式食用：
1. 凉拌海藻：将干海藻泡软，洗净后切成细丝，加入葱、姜、蒜、醋、酱油、糖等调料拌匀即可食用。
2. 海带汤：将海带切成丝状加入清水中煮熟，加入鸡肉、鱼片、虾仁等食材，调味即可。
3. 海藻粥：将干海藻泡软，加入米粉或大米煮粥，可加入适量的鲜肉、蔬菜等食材。
4. 海藻汁：将干海藻泡软并切成小块，加入清水、葱、姜、盐等调料煮沸后捞出，即可喝到滋补的海藻汁。
注意事项：
1. 购买海藻时要选择无异味、无腐烂、表面干燥的，选用有机海藻。
2. 海藻不能过量食用，否则会引起肠胃不适。
3. 海藻中含有一定量的碘，甲状腺功能不好的人应当慎食。
